Напої для літнього відпочинку: освіжаючі варіанти
Літо – пора року, коли хочеться відпочивати, проводити час на природі та насолоджуватися прохолодними напоями. Ми зібрали для вас кілька освіжаючих рецептів, які допоможуть вам втамувати спрагу та провести літо яскраво.
1. Лимонад
Цей класичний напій легко приготувати вдома. Вам знадобляться:* 1 склянка свіжовичавленого лимонного сокуn* 1 склянка цукруn* 4 склянки водиЗмішайте лимонний сік, цукор та воду в глечику. Помістіть глечик у холодильник щонайменше на годину, щоб напій охолодився. Перед подачею додайте кубики льоду та скибочки лимона.
2. Мохіто
Цей освіжаючий коктейль походить з Куби. Для його приготування вам знадобляться:* 1 лайм, нарізаний часточкамиn* 2 чайні ложки цукруn* 1/2 склянки содової водиn* 1/4 склянки білого рому (за бажанням)У склянці розімніть лайм та цукор. Додайте содову воду та білий ром, якщо ви його використовуєте. Перемішайте і додайте кубики льоду. Прикрасьте часточкою лайма або листочком мяти.
3. Сангрія
Сангрія – це традиційний іспанський напій, який чудово підходить для літніх посиденьок. Вам знадобляться:* 1 пляшка червоного винаn* 1/2 склянки апельсинового сокуn* 1/2 склянки лимонного сокуn* 1/4 склянки бренді (за бажанням)n* 1/4 склянки цукруn* Фрукти для прикраси (наприклад, апельсин, лимон, персик)Змішайте вино, апельсиновий сік, лимонний сік, бренді (якщо використовуєте) та цукор у глечику. Додайте кубики льоду та фрукти для прикраси. Дайте сангрії настоятися в холодильнику щонайменше 2 години перед подачею.
4. Холодна кава
Холодна кава – це ідеальний напій для спекотного літнього дня. Вам знадобляться:* 1 склянка меленої кавиn* 4 склянки водиn* Молоко або вершки для подачі (за бажанням)Змішайте каву та воду в глечику. Накрийте глечик і поставте його в холодильник на 12-24 години. Процідіть каву через ситечко та подавайте на льоду. Ви можете додати молоко або вершки за бажанням.
5. Ягідний смузі
Смузі – це швидкий та простий спосіб отримати дозу вітамінів та мінералів у спекотний день. Вам знадобляться:* 1 склянка ягід (будь-якого типу)n* 1 банан, нарізанийn* 1/2 склянки йогурту або кефіруn* 1/2 склянки молока або водиЗмішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Подавайте відразу ж.
6. Зелений чай з мятою
Зелений чай має багато корисних властивостей, а мята надає йому освіжаючого смаку. Вам знадобляться:* 1 чайний пакетик зеленого чаюn* 1 склянка гарячої водиn* Листя мяти для прикраси (за бажанням)Заваріть чайний пакетик зеленого чаю в гарячій воді. Додайте листя мяти для прикраси та насолоджуйтесь. Ви можете пити зелений чай з мятою гарячим або холодним.
7. Освіжаючі фруктові води
Фруктові води – це смачний та здоровий спосіб втамувати спрагу. Вам знадобляться:* Ваші улюблені фрукти (наприклад, полуниця, апельсин, ананас)n* ВодаНаріжте фрукти та помістіть їх у глечик з водою. Дайте фруктам настоятися в холодильнику щонайменше 2 години. Подавайте фруктові води на льоду.
8. Кокосова вода
Кокосова вода – це природний електроліт, який допоможе вам залишатися гідратованим у спеку. Просто знайдіть стиглий кокос, розбийте його та насолоджуйтесь смачною та корисною рідиною всередині.
9. Домашній електролітний напій
Якщо ви займаєтеся інтенсивними фізичними вправами, вам може знадобитися електролітний напій, щоб відновити рівень електролітів у вашому організмі. Ви можете приготувати свій власний електролітний напій за допомогою наступних інгредієнтів:* 4 склянки водиn* 1/2 чайної ложки соліn* 1/4 чайної ложки каліюn* 1/4 чайної ложки магніюЗмішайте всі інгредієнти в пляшці та струсіть. Пийте цей напій під час або після фізичних вправ.
Висновок
Існує безліч освіжаючих напоїв, які ідеально підходять для літнього відпочинку. Від класичного лимонаду до вишуканої сангрії – у вас є багато варіантів, щоб втамувати спрагу та насолодитися літньою погодою. Зробіть свій улюблений напій і насолоджуйтесь ним у компанії друзів та близьких.